Pripravte si toto osviežujúce letné smoothie plné šťavnatých jahôd, ktoré je obohatené o dávku proteínu. Je ideálne na horúce dni, keď hľadáte rýchly zdroj energie a príjemné schladenie. Počet porcií: 1 | Čas prípravy: 5 minút.
Ingrediencie
- 1 hrnček čerstvých jahôd
- 30 g proteínového prášku
- 1 hrnček kokosového mlieka
- 1 banán
- Kocky ľadu
- Voliteľné: 1 lyžica medu alebo javorového sirupu
Postup
- Pripravte si všetky suroviny na doske na krájanie z našej kategórie doplnkov do kuchyne.
- Do mixéra vložte jahody, banán a proteínový prášok.
- Pridajte kokosové mlieko a kocky ľadu.
- Rozmixujte dohladka.
- Podľa chuti doslaďte medom alebo javorovým sirupom.
- Smoothie nalejte do pohára a ihneď podávajte.
Tipy a triky
- Pre extra osvieženie pridajte lístky čerstvej mäty.
- Na pohodlné krájanie a prípravu ingrediencií použite kvalitnú dosku na krájanie.
Zdravotné benefity: Jahody sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, proteín podporuje rast a regeneráciu svalov a kokosové mlieko dodá nápoju krémovú textúru a zdravé tuky.