Začnite svoj deň sladkou quinoou na raňajky, plnou zdravých ingrediencií, ako sú maliny a granátové jablko. Rýchla a výživná voľba pre každého!
Ingrediencie
Na quinou
- 1 hrnček quinoy
- 2 hrnčeky kravského mlieka
- 1 lyžička škorice
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 2-3 lyžice medu alebo javorového sirupu
Na servírovanie
- 1/2 hrnčeka čerstvých malín
- 1/2 hrnčeka zrniečok z granátového jablka
- 2 lyžice mandľových plátkov
- Lístky mäty
Postup prípravy
- Do hrnca nasypte quinou, prilejte kravské mlieko a pridajte škoricu s vanilkovým extraktom.
- Zmes priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte približne 15 minút, kým quinoa nezmäkne a nevstrebe mlieko.
- Hotovú kašu oslaďte medom alebo javorovým sirupom podľa chuti a dobre premiešajte.
- Podávajte ešte teplé, posypané čerstvými malinami, zrniečkami granátového jablka a mandľovými plátkami. Na záver ozdobte lístkami mäty.
Tipy a triky
- Pre čisto rastlinnú verziu môžete použiť mandľové alebo ovsené mlieko.
- Quinou si môžete pripraviť aj vopred – ráno ju stačí už len zohriať s trochou mlieka.
TIP: Nezabudnite vyskúšať ovsenú kašu s mandľovým mliekom, chia semienkami a čučoriedkami.