Vyskúšajte osviežujúci smoothie bowl plný vitamínov. Kombinácia banánu, špenátu a avokáda s orechmi naštartuje váš deň na jednotku. Skvele sa hodí aj ako desiata či olovrant.
Ingrediencie
Na smoothie
- 1 banán
- 1 hrsť čerstvého špenátu
- 1/2 avokáda
- 1/4 šálky vlašských orechov
- 100 ml mandľového mlieka
Na ozdobenie
- 1 lyžička chia semienok
- 2 kiwi, ošúpané a nakrájané na plátky
- 1/2 banánu, nakrájaného na plátky
- 1 hrsť čerstvých malín
- 1/4 šálky nasekaných vlašských orechov
Postup prípravy
- Ošúpte banán a avokádo, vložte ich do mixéra spolu so špenátom a vlašskými orechmi.
- Pridajte mandľové mlieko a rozmixujte dohladka.
- Hotové smoothie vlejte do misky.
- Ozdobte ho plátkami kiwi, kolieskami banánu, čerstvými malinami, chia semienkami a nasekanými orechmi.
Tipy a triky
- Použite rôzne druhy orechov alebo semienok podľa vlastnej chuti.
- Pre sladšiu verziu pridajte lyžičku medu alebo javorového sirupu.